7 Teh Herbal Yang Dapat Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol Jahat

Gaya hidup modern sering membuat orang rentan terhadap masalah gula darah dan kesehatan jantung. Salah satu cara alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan ini adalah dengan rutin mengonsumsi teh herbal. Berikut tujuh jenis teh herbal yang terbukti bermanfaat:

1. Teh Hijau
   Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah sekaligus mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
2. Teh Kayu Manis
   Kayu manis memiliki senyawa aktif yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. Teh kayu manis juga dapat menenangkan sistem pencernaan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Teh Jahe
   Jahe dikenal memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan. Minum teh jahe secara rutin dapat membantu menstabilkan gula darah dan menjaga aliran darah tetap lancar, mendukung kesehatan jantung.
4. Teh Hibiscus (Rosella)
   Teh hibiscus atau rosella bermanfaat menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah. Kandungan flavonoidnya juga berperan menjaga elastisitas pembuluh darah.
5. Teh Daun Stevia
   Stevia adalah pemanis alami yang tidak menaikkan gula darah. Teh yang dicampur daun stevia dapat menjadi alternatif aman bagi penderita diabetes sekaligus mendukung kesehatan jantung.
6. Teh Ginseng
   Ginseng dipercaya meningkatkan metabolisme gula dalam tubuh dan memperkuat fungsi jantung. Teh ginseng bisa menjadi pilihan herbal bagi mereka yang ingin menjaga stamina dan kesehatan jantung.
7. Teh Daun Mint
   Selain menyegarkan, daun mint memiliki kandungan antioksidan yang membantu mengontrol gula darah. Teh mint juga mendukung relaksasi pembuluh darah sehingga baik untuk tekanan darah dan jantung.

Tips Mengonsumsi Teh Herbal:

• Minum secara rutin 1–2 cangkir per hari.
• Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan berlebihan.
• Konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang dalam pengobatan diabetes atau penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi teh herbal secara rutin, Anda dapat menurunkan risiko naiknya gula darah dan menjaga kesehatan jantung secara alami.